Отличный завтрак для очищения организма🥛
Утренний приём пищи запускает работу кишечника на весь день, поэтому очень важно внимательно выбирать продукты для завтрака.
Вы сможете сбросить до 2,5 килограммов, при условии, что не повысите дневную калорийность рациона.
Состав:
- 4 столовые ложки овсяных хлопьев
- 1 стакан кефира или нежирного йогурта
- 7 штук чернослива
- 1 столовая ложка льняного масла или цельных семян льна
- 1 чайная ложка какао
Рекомендуется начинать приготовление завтрака с вечера.
Чернослив залейте 100 мл кипячёной воды. Смешайте какао, льняное масло и сухие овсяные хлопья. Добавьте стакан кефира. Нарежьте чернослив и соедините с остальными ингредиентами. Уберите в холодильник на ночь, чтобы всё хорошо пропиталось и набухло.
Здоровое питание • Подписаться
