Салат с индейкой🥗
КБЖУ на 1 контейнер - 347/28/13/31
Ингредиенты:
- филе индейки - 500 гр
- руккола - 80 гр
- киноа - 100 гр
- кукуруза - 280 гр
- красный лук - 80 гр
- болгарский перец - 260 гр
- маслины - 88 гр
Соус:
- растительное масло - 20 мл
- лимонный сок - 4 ч.л
- бальзамический соус - 4 ч.л
- соевый соус - 4 ч.л
- семена кунжута - 4 ч.л
Способ приготовления:
1. Отварить или запечь филе индейки
2. Нарезать лук и болгарский перец тонкими полосками, маслины - кольцами.
3. Промыть киноа и варить под крышкой 30 минут.
4. Для соуса смешать все ингредиенты, при желании пробить блендером.
5. В контейнер выложить салат и отдельно соус.
Здоровое питание • Подписаться
