Публикация от 8 марта 2026

Сытный обед с гречкой и овощами🍲 КБЖУ на 1 порцию — 456/48/10/39 Ингредиенты: - гречка — 60 г - куриное филе — 120 г - овощи — 100 г - греческий йогурт — 30 г - сыр — 25 г - яйцо — 1 шт - соль, перец, специи — по вкусу Приготовление: 1. В контейнер для запекания насыпаем гречку. 2. Распределяем сверху куриное филе. Перчим и солим по вкусу. 3. Сверху кладем замороженные овощи. 4. Заливаем водой и готовим соус: греческий йогурт, яйцо, твердый сыр. 5. Заливаем этим соусом и отправляем в духовку на 25 минут при 180°С – Готово! Здоровое питание • Подписаться