Публикация от 13 ноября 2026

🔥 Белковая тортилья за 5 минут КБЖУ на порцию: 434/64/16/39 Ингредиенты: • Тортилья — 1 шт. • Куриный фарш — 200 г • Лёгкий сыр — 30 г • Помидор — 1 шт. • Листья салата — по вкусу • Соль и специи — по вкусу • Греческий йогурт — 60 г • Солёный огурец — ½ шт. • Лимонный сок — по вкусу • Соль — по вкусу • Копчёная паприка — по вкусу Куриный фарш, сыр и греческий йогурт помогают добрать белок и надолго сохранить сытость. Овощи добавляют сочность и клетчатку, а йогуртовый соус делает тортилью вкусной без тяжёлой заправки. Быстрый вариант для полноценного обеда или ужина. Здоровое питание | Подписаться