Публикация от 13 ноября 2026

Высокобелковый завтрак с тунцом КБЖУ на всю порцию: 430/36/17/33 Ингредиенты: • Булочка для бургера — 1 шт. около 65 г • Яйца категории С2 — 2 шт. • Сыр 30% — 20 г • Тунец в собственном соку — 50 г • Красный лук — 15 г • Растительное масло — 2 г Яйца, тунец и сыр содержат белок, который помогает надолго сохранить сытость и поддерживает мышцы. Булочка добавляет углеводы для энергии, поэтому завтрак получается сбалансированным и питательным. Хороший вариант для тех, кому сложно добрать белок в течение дня. Здоровое питание | Подписаться