Как после 50 сохранить лёгкость бабочки
Выполняйте комплекс 1 раз в день по 10–12 минут, добавляя новые движения каждые 3–4 минуты.
Мягкая тренировка улучшает подвижность суставов и позвоночника, развивает координацию, уменьшает ощущение скованности и помогает почувствовать лёгкость в теле без ударной нагрузки.
Двигайтесь плавно и не продолжайте через боль.
Здоровое питание | Подписаться