Публикация от 7 ноября 2026

Сбалансированные бутерброды на завтрак КБЖУ на 100 г: 138/6,9/8,2/8,4 Ингредиенты на 2 порции: • Яйца — 2 шт. • Авокадо — ½ шт., около 70 г • Цельнозерновой хлеб — 80 г • Сливочный сыр — 30 г • Помидоры — 100 г • Лимонный сок — 1 ч. л. • Зелень — 10 г • Соль — по вкусу Яйца обеспечивают организм белком, авокадо содержит полезные жиры, а цельнозерновой хлеб — сложные углеводы и клетчатку. Такое сочетание хорошо насыщает и помогает сохранять энергию до следующего приёма пищи. КБЖУ может немного отличаться в зависимости от выбранного хлеба и сливочного сыра. Здоровое питание | Подписаться