Публикация от 4 ноября 2026

😍 Сытный белковый обед с горбушей КБЖУ на порцию: 381/33/20/17 Ингредиенты: • Листовой салат — 70 г • Помидоры черри — 80 г • Консервированная фасоль без сахара — 70 г • Натуральная консервированная горбуша — 110 г • Яйцо — 1 шт. • Оливковое масло — 5 мл • Петрушка и укроп — по вкусу • Соль и перец — по вкусу Горбуша, яйцо и фасоль обеспечивают организм белком и помогают дольше сохранять сытость. Овощи и зелень добавляют клетчатку, а оливковое масло — полезные жиры. Такой салат легко вписать в рацион для снижения веса: он получается питательным, сбалансированным и не перегружает лишними калориями. Здоровое питание | Подписаться