Готовое меню на день — около 1400 ккал 🥗
В рационе есть белок из творога, яиц, рыбы и курицы, сложные углеводы из бурого риса и цельнозернового хлеба, полезные жиры из миндаля и растительного масла, а также клетчатка из овощей и фруктов.
Такое сочетание помогает дольше сохранять сытость, поддерживать энергию в течение дня и сделать питание более разнообразным и сбалансированным.
Здоровое питание | Подписаться
