Публикация от 26 октября 2026

Две минуты с ручкой от швабры для красивой осанки Для этой разминки понадобится гимнастическая палка или обычная ручка от швабры. В комплексе 3 простых упражнения для грудного отдела и плечевых суставов. Выполняйте каждое по 8–10 раз, а повороты — по 5–6 раз в каждую сторону. Достаточно одного круга. Такая двухминутная разминка помогает снять напряжение после долгого сидения, раскрыть плечи и улучшить подвижность верхней части тела. При боли или головокружении остановитесь. Здоровое питание | Подписаться