Публикация от 25 октября 2026

Как понять, что вы пьёте недостаточно воды? ☑️ Часто хочется пить ☑️ Появляется сухость во рту ☑️ Моча становится тёмно-жёлтой и имеет резкий запах ☑️ Вы реже ходите в туалет ☑️ Возникают усталость, головная боль или головокружение Что делать? Пейте воду небольшими порциями в течение дня и ориентируйтесь на чувство жажды. Светло-жёлтый цвет мочи обычно говорит о достаточном употреблении жидкости. Тёплая вода и приём натощак необязательны. Если отёки появляются регулярно, не стоит списывать их на недостаток воды — лучше обсудить это с врачом. Здоровое питание | Подписаться