Публикация от 21 октября 2026

6 упражнений для мягкой растяжки всего тела Этот простой комплекс со стулом подходит даже тем, кому пока не хватает гибкости. Упражнения помогают размять спину, плечи и ноги, улучшить подвижность и снять напряжение после долгого сидения. Выполняйте каждое из 6 упражнений по 10 раз. Всего — 2 подхода. Двигайтесь медленно, спокойно дышите и не старайтесь растянуться через боль. Амплитуда должна оставаться комфортной. Здоровое питание | Подписаться