Публикация от 21 октября 2026

Мясной рулет с овсяной мукой КБЖУ на 100 г: 138,18/16,21/7,05/2,06 Ингредиенты: • Куриное филе — 250 г • Яйца — 3 шт. • Репчатый лук — 30 г, по желанию • Сыр сулугуни — 50 г • Овсяная мука или хлопья — 1 ст. л. с горкой • Зелёный лук — по вкусу • Соль и перец — по вкусу Куриное филе и яйца делают рулет богатым белком, поэтому блюдо хорошо насыщает. Овсяная мука добавляет немного клетчатки, а сыр делает начинку нежной и придаёт насыщенный вкус. Рулет можно подать с овощами на обед или ужин. Простой и вкусный вариант, который понравится всей семье. Здоровое питание | Подписаться