Публикация от 18 октября 2026

Кефирный смузи с черносливом и семенами льна Ингредиенты: • Кефир 1% — 250 мл • Чернослив — 5 шт. • Семена льна — 2 ст. л. Семена льна предварительно измельчите, затем взбейте все ингредиенты в блендере. Напиток содержит клетчатку и может поддерживать регулярную работу кишечника, а также дольше сохранять чувство сытости. Но сам по себе смузи не гарантирует снижение веса на 7 кг — результат зависит от общей калорийности рациона и активности. Не пейте непосредственно перед сном. При чувствительном кишечнике начните с небольшого количества льна и чернослива. Здоровое питание | Подписаться