Публикация от 14 октября 2026

Углеводы не являются причиной набора веса 😳 Вес увеличивается не из-за одного конкретного продукта или нутриента, а при регулярном избытке калорий. Углеводы нужны организму: они обеспечивают энергией мозг, нервную систему и мышцы. Полный отказ от них может сопровождаться усталостью, снижением концентрации и перепадами настроения. Лучше выбирать продукты, богатые клетчаткой: крупы, бобовые, овощи, фрукты и цельнозерновой хлеб. Они хорошо насыщают и помогают сохранять энергию в течение дня. Здоровое питание | Подписаться