Публикация от 13 октября 2026

😍 Говядина в томатном соусе с пастой КБЖУ на порцию: 670/55/20/65 Количество рассчитано на 4 порции. Ингредиенты: • Говяжья вырезка — 800 г • Паста в сухом виде — 320 г • Протёртые томаты — 400 г • Вода — 100–150 мл • Болгарский перец — 2 шт. • Соль, перец, копчёная паприка, сухой чеснок и базилик — по вкусу Сытный ужин с 55 г белка в каждой порции. Говядина помогает добрать белок и железо, паста даёт энергию, а томаты и перец дополняют блюдо овощами. Всего 30 минут — и полноценный ужин сразу на несколько дней готов. Здоровое питание | Подписаться