Публикация от 12 октября 2026

🍊 Сытный завтрак для стройности КБЖУ на всю порцию: 350/20/11/42 Ингредиенты: • Семена чиа — 20 г • Греческий йогурт — 150 г • Мюсли или овсянка — 20 г • Кокосовое или другое молоко — 100 мл • Апельсин — 150 г • Сироп топинамбура или мёд — по вкусу Такой завтрак сочетает белок, клетчатку и полезные жиры, поэтому хорошо насыщает и помогает дольше не чувствовать голод. Здоровое питание | Подписаться