Публикация от 9 октября 2026

🔥 Интервальное голодание: что важно знать Один из популярных вариантов — режим 16/8: в течение 8 часов можно принимать пищу, а следующие 16 часов отводятся на перерыв. В это время разрешены вода и несладкий чай. Такой режим может помочь сократить количество перекусов и упорядочить питание. Но снижение веса происходит только тогда, когда сохраняется дефицит калорий. ❗️Интервальное голодание не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям с расстройствами пищевого поведения. При сахарном диабете, хронических заболеваниях или приёме лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом. Главное — выбирать режим, который не вызывает слабости, переедания и постоянного чувства голода. Здоровое питание | Подписаться