Публикация от 8 октября 2026

Почему не стоит злоупотреблять сахарозаменителями Сахарозаменители помогают сократить количество добавленного сахара и калорий, но считать их обязательным продуктом для похудения не стоит. Исследования не подтверждают, что регулярное употребление некалорийных подсластителей помогает контролировать вес в долгосрочной перспективе. Кроме того, привычка постоянно добавлять сладость в напитки и блюда поддерживает тягу к насыщенному сладкому вкусу. Полностью отказываться от сахарозаменителей необязательно. Используйте их умеренно и постепенно привыкайте к менее сладким продуктам. Главное — не один ингредиент, а сбалансированный рацион в целом. Здоровое питание | Подписаться