Публикация от 3 октября 2026

Полезный смузи со спирулиной Лёгкий вариант для завтрака или перекуса. Фрукты придают естественную сладость, зелень добавляет клетчатку, а спирулина дополняет напиток белком и некоторыми микроэлементами. Ингредиенты на 2 порции: Зелёное яблоко — 1 шт. Киви — 1 шт. Банан — 1 шт. Спирулина в порошке — 2 ч. л. Шпинат — ½ чашки Вода — до желаемой густоты Шпинат можно заменить щавелем, листьями салата, петрушкой или мангольдом. При снижении веса такой смузи можно включать в рацион, учитывая его калорийность и общий рацион за день. Здоровое питание | Подписаться