Публикация от 29 сентября 2026

Можно ли похудеть с помощью семян льна? Сами по себе семена льна не сжигают жир. Но содержащаяся в них клетчатка может поддерживать пищеварение и помогать дольше сохранять сытость. Исследования показывают возможный умеренный эффект в снижении веса, но только как дополнение к сбалансированному рациону. Добавьте 1 ч. ложку измельчённых семян в кефир или натуральный йогурт. Делать это именно перед сном необязательно. Не забывайте пить воду. При заболеваниях ЖКТ или приёме лекарств лучше проконсультироваться с врачом. Здоровое питание | Подписаться