Публикация от 17 сентября 2026

Лёгкий ужин с курицей, гречкой и брокколи Сытное блюдо с большим количеством белка, которое готовится в одной сковороде. КБЖУ на 100 г: 145/14/2,5/17 Ингредиенты: • Куриное филе — 550 г • Гречка — 1 стакан (250 мл) • Брокколи — 400 г • Вода — 1,5 стакана • Соевый соус — 30 мл • Оливковое масло — 5 мл • Чеснок — 2 зубчика • Соль и специи — по вкусу Здоровое питание | Подписаться