Публикация от 14 сентября 2026

Салат «Минус 10 килограммов» с курицей и фасолью Сытный белковый салат из простых продуктов. Куриная грудка и фасоль помогают надолго сохранить сытость, а свежие овощи добавляют сочность и клетчатку. Ингредиенты на 3–4 порции: • Отварная куриная грудка — 300 г • Консервированная фасоль — 240 г без жидкости • Болгарский перец — 150 г • Репчатый лук — 50 г, по желанию • Свежая зелень — 20 г • Грецкие орехи — 30 г • Кунжут или семечки — 10 г • Горчица — 1 ч. л. • Оливковое или подсолнечное масло — 2 ст. л. • Лимонный сок — 3 ст. л. • Соль и перец — по вкусу Сам салат не гарантирует снижение веса, но отлично подходит для сытного и сбалансированного приёма пищи. Здоровое питание | Подписаться