Публикация от 12 сентября 2026

Кунжут при похудении: в чём его польза Кунжут содержит растительный белок, ненасыщенные жиры, клетчатку, кальций, магний, железо и цинк. Он делает блюда питательнее и добавляет приятный ореховый вкус. Но сам по себе кунжут не сжигает жир. Семена достаточно калорийны, поэтому при похудении важно соблюдать порцию — обычно достаточно 1–2 чайных ложек. Добавляйте кунжут в салаты, каши, творог или домашнюю выпечку. Белый кунжут обладает более мягким вкусом, а чёрный — более насыщенным. Здоровое питание | Подписаться