Публикация от 9 сентября 2026

Упражнение для рук и верхней части тела Складка в области подмышек может зависеть от особенностей фигуры, распределения жировой ткани, состояния кожи и даже посадки одежды. Убрать её одним упражнением локально нельзя. Но регулярные тренировки помогут укрепить мышцы рук, плеч, груди и спины, улучшить осанку и сделать силуэт более подтянутым. Выполняйте упражнение 15–20 раз по 2–3 подхода. Между подходами отдыхайте 30 секунд. Здоровое питание | Подписаться