Публикация от 29 августа 2026

Почему стремительный сброс веса — не лучшая стратегия? • При резком похудении организм теряет не только жир, но и воду, а иногда и мышечную массу. Сильные ограничения усиливают голод, вызывают усталость и повышают вероятность срывов. • После возвращения к привычному питанию вес нередко набирается снова, потому что временная диета не формирует устойчивых привычек. • Постепенное снижение веса надёжнее. Умеренный дефицит калорий, полноценное питание и регулярная активность помогают сохранить результат надолго. Здоровое питание | Подписаться