Публикация от 28 августа 2026

Польза начинается не с баночки Мы готовы тратить деньги на витамины и добавки, забывая, что многие важные вещества можно ежедневно получать из обычной еды. Овощи, ягоды, зелень, орехи, семена, яйца, рыба и другие продукты обеспечивают организм витаминами, минералами, белком, клетчаткой и полезными жирами. БАДы могут понадобиться при подтверждённом дефиците или повышенной потребности — желательно по рекомендации специалиста. Но основой заботы о здоровье остаётся разнообразный и сбалансированный рацион. Здоровое питание | Подписаться