Публикация от 27 августа 2026

Почему вечером вес может быть на 2 кг больше? • Утром весы показывали 68,4 кг, а вечером — уже 70 кг? Это не означает, что за день вы набрали 1,6 кг жира. Для такого прироста потребовался бы огромный избыток калорий. • На вечерний вес влияют выпитая жидкость, съеденная пища, количество соли и углеводов, а также гормональные изменения. • Подобные колебания обычно связаны с содержимым желудка и задержкой воды, а не с увеличением жировой массы. • Чтобы отслеживать динамику точнее, взвешивайтесь утром после туалета и до завтрака. Оценивайте не отдельную цифру, а средний вес за неделю. Здоровое питание | Подписаться