Публикация от 25 августа 2026

Мешают ли перекусы похудению? • Сам по себе перекус не мешает снижению веса. Важны его состав, размер порции и общая калорийность рациона. • Если до следующего приёма пищи ещё далеко и вы действительно голодны, небольшой перекус поможет сохранить энергию и не переесть позже. • Выбирайте йогурт без сахара, творог, яйцо, фрукт или небольшую порцию орехов. • А вот привычка есть от скуки, тревоги или за компанию может незаметно добавлять лишние калории. Перекусы не обязательны — ориентируйтесь на чувство голода и свой режим питания. Здоровое питание | Подписаться