Помогает ли вода похудеть?
Вода сама по себе не сжигает жир, но может поддерживать процесс снижения веса.
• Она не содержит калорий и помогает сократить их потребление, если заменить ею сладкие напитки.
• Стакан воды перед едой может немного усилить чувство сытости.
• Достаточное питьё помогает не путать жажду с голодом и поддерживает нормальную работу организма.
Главным условием похудения остаётся умеренный дефицит калорий. Потребность в воде индивидуальна — ориентируйтесь на жажду, питание, погоду и физическую активность.
Здоровое питание | Подписаться