Короткая зарядка для бодрости и лёгкости
Три простых движения помогут размять всё тело, улучшить координацию и задействовать мышцы ног.
• Каждое упражнение выполняйте по 10 раз
• Сделайте 2–3 круга
• Отдых между кругами — 30 секунд
• Продолжительность — около 5 минут
Поднимая руки, делайте вдох, опуская — выдох. Шаги и махи ногами выполняйте плавно, при необходимости держитесь за опору.
Здоровое питание | Подписаться