Публикация от 23 августа 2026

Лёгкая разминка для всего тела Небольшой комплекс поможет мягко размять боковые линии, спину и плечи, улучшить подвижность и зарядиться энергией. • Всего — 4 упражнения • Каждое выполняйте по 30 секунд • Сделайте 2 круга • Отдых между кругами — 30 секунд • Продолжительность — около 5 минут Двигайтесь плавно и не задерживайте дыхание. Во время марша поднимайте руки вверх на вдохе, а на выдохе опускайте их вниз. Выполняйте разминку утром или после долгого сидения. Здоровое питание | Подписаться