Публикация от 22 августа 2026

Почему белок важен при снижении веса? • Белок помогает сохранять мышечную массу, особенно если снижение веса сопровождается физической активностью. • Белковые продукты хорошо насыщают и позволяют дольше обходиться без лишних перекусов. • Добавляйте в рацион курицу, индейку, рыбу, яйца, творог, йогурт, сыр, бобовые и другие доступные источники белка. • Необязательно переходить на высокобелковую диету. Достаточно включать источник белка в каждый основной приём пищи. Сам по себе белок не сжигает жир, но делает рацион более сытным и помогает легче придерживаться необходимой калорийности. Здоровое питание | Подписаться