Тренировка для пресса с подушкой
Выполняйте четыре упражнения по 12 повторений. Сделайте 3 круга, отдыхая между ними 30–40 секунд.
Комплекс помогает укрепить прямые, косые и глубокие мышцы живота, улучшить стабильность корпуса и сделать силуэт более подтянутым.
Повторяйте тренировку 3–4 раза в неделю. Следите за техникой и не продолжайте выполнение при боли в пояснице.
Здоровое питание | Подписаться