Публикация от 13 августа 2026

Почему стоит добавлять белок в завтрак? Если после завтрака уже через час снова хочется есть, возможно, в нём не хватает белка. Он помогает дольше сохранять сытость, поддерживает мышечную массу и снижает желание постоянно перекусывать. Добавьте к утреннему приёму пищи яйца, творог, натуральный йогурт, сыр или рыбу. Например, приготовьте омлет с овощами, творог с ягодами или йогурт с овсянкой и орехами. Здоровое питание | Подписаться