Публикация от 12 августа 2026

✅ 6 упражнений для сильного кора и красивой осанки Выпирающий живот — не всегда только лишний жир. Причина может быть в слабом коре, осанке и положении таза. Комплекс поможет укрепить глубокие мышцы живота, разгрузить поясницу, улучшить подвижность грудного отдела и сделать силуэт более собранным. Выполняйте упражнения по 10–12 раз, статику удерживайте 20–30 секунд. Сделайте 2–3 круга, 3–4 раза в неделю. Двигайтесь плавно и без боли. При диастазе, грыже или проблемах со спиной проконсультируйтесь со специалистом. Здоровое питание | Подписаться