Публикация от 29 июля 2026

Ешьте осознанно — без телефона и телевизора • Во время еды легко отвлечься на соцсети, видео или новости. Но именно это часто мешает вовремя почувствовать насыщение. • Когда внимание сосредоточено на еде, вы лучше ощущаете вкус, быстрее замечаете, что уже сыты, и реже переедаете. • Попробуйте выделить хотя бы один приём пищи в день без телефона и других отвлекающих факторов. Такая простая привычка поможет сделать питание более осознанным. Здоровое питание | Подписаться