Полезные перекусы - это не миф
Многие считают, что любые перекусы вредят фигуре. На самом деле всё зависит от того, что именно вы выбираете и в каком количестве.
Правильно подобранный перекус помогает поддерживать стабильный уровень энергии, избежать сильного чувства голода и снижает риск переедания во время основного приёма пищи.
Хорошими вариантами станут:
• свежие фрукты и ягоды;
• горсть орехов;
• натуральный йогурт без сахара;
• овощи с хумусом;
• творог или немного сыра.
Самое важное правило — планировать перекусы заранее. Когда под рукой есть полезная еда, гораздо проще отказаться от сладостей, фастфуда и случайных перекусов.
Помните, что перекус — это не полноценный приём пищи, а способ поддержать организм между завтраком, обедом и ужином.
Здоровое питание | Подписаться
