Публикация от 15 июля 2026

Тренировка для похудения — всего 5 минут в день • Выполняйте упражнения в указанном порядке по 20 раз. • Соблюдайте количество повторений и время, показанные на экране. • Отдых между упражнениями — 10–15 секунд. • Для лучшего результата повторите комплекс 2–3 раза. Такая тренировка помогает ускорить обмен веществ, улучшить подвижность суставов, снять напряжение, повысить расход калорий и поддерживать тело в тонусе. Здоровое питание | Подписаться