Публикация от 15 июля 2026

Что можно съесть перед сном, если проголодались? 🌙 Если голод мешает уснуть, выбирайте лёгкий и питательный перекус, который не создаст тяжести. Хороший вариант — натуральный творог. Он богат белком, хорошо насыщает и отлично подходит для вечернего приёма пищи. Также перед сном можно выбрать: • греческий йогурт без сахара; • кефир; • небольшую горсть орехов; • ломтики индейки или куриной грудки. Главное — соблюдать умеренность и не переедать, чтобы сон был спокойным и комфортны Здоровое питание | Подписаться