Публикация от 5 июля 2026

Средиземноморский рацион — один из самых полезных для сердца и сосудов. 🥗 Многочисленные исследования показывают, что такой тип питания связан с более низким риском инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Его основа — простые и доступные продукты: • овощи и бобовые; • цельнозерновые продукты; • рыба; • орехи; • оливковое масло. При этом рекомендуется ограничивать количество ультрапереработанных продуктов, фастфуда и избытка красного мяса. Сбалансированное питание и полезные привычки — один из лучших вкладов в здоровье сердца, сосудов и мозга. Здоровое питание | Подписаться