Публикация от 29 июня 2026

Тренировка для плоского живота и сильного кора 🔥 Выполняйте упражнения по указанному количеству повторений. Сделайте 4 подхода, отдых между подходами — 30–60 секунд. • Хлопки под ногами — 60 раз • Сгибание колена к локтю — 50 раз • Боковые подъёмы коленей — 50 раз • Приседания — 30 раз Регулярные тренировки помогают укрепить мышцы кора, сделать талию более подтянутой, улучшить выносливость и привести тело в тонус. Здоровое питание | Подписаться