Вечерняя йога для расслабления и здоровой спины
Мягкая гимнастика перед сном помогает снять напряжение, расслабить мышцы спины и подарить телу ощущение лёгкости после долгого дня.
Выполняйте комплекс 10–15 минут ежедневно. Каждое упражнение делайте по 20–30 секунд или 5–8 спокойных повторений, без боли и перенапряжения.
Здоровое питание | Подписаться