Публикация от 15 июня 2026

Витамин А: почему он так важен для организма Витамин А играет ключевую роль в поддержании здоровья зрения, кожи и иммунной системы. Он также участвует в нормальной работе сердца, лёгких и других органов. При его дефиците могут появляться: • сухость глаз • ухудшение сумеречного зрения • проблемы с кожей Важно помнить: витамин А относится к жирорастворимым витаминам, поэтому его избыток также может быть вреден для организма. Основные источники: печень, яйца, молочные продукты, морковь, тыква, брокколи, абрикосы, дыня и розовый грейпфрут. Здоровое питание | Подписаться