Публикация от 12 июня 2026

Напряжение в шее и сутулость плеч часто появляются из-за малоподвижного грудного отдела. Эти 4 простых упражнения помогут: • раскрыть плечи • снизить напряжение в шее • улучшить подвижность грудного отдела • сделать осанку более ровной делайте каждое упражнение по 15 повторений в 3 подхода, в спокойном темпе, без рывков. 2–4 раза в неделю или ежедневно, если есть выраженное напряжение и дискомфорт в шее и плечах. Здоровое питание | Подписаться