Хлорофилл: польза зелёных растений
Все зелёные растения содержат хлорофилл — природный пигмент, который участвует во многих процессах в организме.
Он помогает поддерживать антиоксидантную защиту, улучшает состояние кожи, поддерживает иммунитет и может снижать воспалительные процессы. Также его связывают с поддержкой обмена веществ и пищеварения.
Где содержится хлорофилл:
• зелёные овощи (огурцы, капуста, фасоль, горох, спаржа)
• зелень (петрушка, укроп, кинза, шпинат, мята и др.)
• спирулина
• листья некоторых растений, например чёрной смородины
Важно: хлорофилл лучше усваивается вместе с жирами, а при термической обработке его количество снижается.
Также он доступен в виде добавок (жидкий концентрат, капсулы, таблетки), которые часто используют курсами.
Здоровое питание | Подписаться
