Публикация от 2 июня 2026

Лёгкая табата-тренировка для похудения (40+) Выполняйте дома в формате 20 секунд работы и 10 секунд отдыха по 4–6 кругов, повторяя упражнения в комфортном темпе без оборудования для лёгкого запуска обмена веществ и поддержания тонуса тела. Можно делать дома, без оборудования. Подойдёт для: – похудения – лёгкого запуска обмена веществ – тонуса тела – возраста 40+ Даже короткая тренировка даёт результат при регулярности. Здоровое питание | Подписаться