Публикация от 1 июня 2026

Запеканка для лёгкого и полезного ужина КБЖУ на 100 г: 108 ккал / Б 17 г / Ж 3,7 г / У 1,7 г Ингредиенты: • Минтай — 500 г • Кабачок — 300 г • Лёгкий сыр — 100 г • Яйцо — 1 шт. • Сметана 10% — 50 г • Соль, перец и специи для рыбы — по вкусу Получается нежная, сытная и низкокалорийная запеканка, которая отлично подойдёт для ужина или обеда. Здоровое питание | Подписаться