Публикация от 15 мая 2026

Сначала может показаться: «что это за странные упражнения?» Но уже через некоторое время тело становится легче, уходит лишний объём и появляется больше энергии. Если хочется к весне чувствовать себя увереннее и носить одежду, которая нравится, а не ту, что просто подходит — важно начать действовать уже сейчас. Делайте комплекс этих упражнений 4–5 раз в неделю по 20–30 минут. Движения выполняйте в спокойном темпе, без рывков, с контролем дыхания. Вместо позднего ужина можно добавить вечернюю прогулку 30–60 минут — это помогает ускорить обмен веществ и улучшает самочувствие. При регулярности тело становится более подтянутым, уходит лишняя отёчность, появляется лёгкость и энергия. Здоровое питание | Подписаться