Древняя тибетская практика для укрепления мышц и гармонии тела
Для укрепления мышц и общего тонуса достаточно выполнять практику регулярно:
1–2 раза в день
утром — для энергии и активации тела
вечером — для мягкого расслабления и восстановления
Начинайте с 3–5 повторений каждого движения, постепенно увеличивая до 10–15.
Главное — плавность, спокойное дыхание и ежедневность.
Здоровое питание | Подписаться